Langlaufen ist eine allseits beliebte, aber auch anstrengende Wintersportart. Damit du jeden Meter auf der Loipe unbeschwert auskosten kannst, brauchst du ein unterstützendes Outfit. Bei der Auswahl der richtigen Langlaufbekleidung gibt es einiges zu beachten – insbesondere, wenn du den Nordischen Sport erst einmal ausprobieren möchtest.
Wir geben dir hilfreiche Tipps für die Outfitwahl und die richtige Pflege der sorgfältig ausgewählten Kleidungsstücke – damit du optimal geschützt und unbeschwert langlaufen kannst!
Richtig angezogen auf die Loipe
Um perfekt ausgerüstet ins Langlaufabenteuer zu starten, spielt das Outfit eine wichtige Rolle. In diesem Fall hat sich das Zwiebelprinzip bereits vielfach bewährt. Üblicherweise werden drei sogenannte Layers (Kleidungsschichten) übereinander gezogen.
1. Schicht: Baselayer
Die erste Layer ist gleichzeitig auch die Schicht, die deinen Körper unmittelbar berührt. Sie hat also direkten Kontakt mit deiner Haut, weshalb die Kleidungsstücke anliegend und feuchtigkeitsregulierend sein sollten. Greife am besten zu Funktionsunterwäsche aus Kunstfasern oder Merinowolle!
Langlaufsocken zählen ebenfalls zur Baselayer. Der Feuchtigkeitstransport sowie eine optimale Passform sind besonders wichtig.
Tipp für Kaltfüßler
Du frierst schnell an den Zehen oder hast grundsätzlich immer kalte Füße? Dann wähle entweder weitgeschnittene Langlaufschuhe, oder lockere die Schnürsenkel ein wenig – das fördert die Durchblutung!
2. Schicht: Midlayer
Warmhalten – das ist die Hauptaufgabe der Midlayer. Wie umfassend du dich vor der Kälte schützen willst, hängt von den Temperaturen vor Ort und von deinem eigenen Temperaturempfinden ab. Zur Wahl stehen Langarmshirts, aber auch leichte Softshelljacken, die sich teilweise durch Reißverschlüsse regulieren lassen.
Häufig gefragt:
Ausgewählte Midlayers sind an ihrer Innenseite gebürstet – und das aus gutem Grund. Die Kleidungsstücke sind vergleichsweise weicher und bieten eine verbesserte Wärmeleistung.
3. Schicht: Outer Layer
Die äußerste Schicht bewahrt dich vor jeglichen Witterungseinflüssen. Spezielle Materialien und Einsätze halten Nässe und Wind von dir ab. Zum Einsatz kommen leichte Jacken und Hosen mit Ventilationsöffnungen und winddichten Elementen. Bei klirrender Kälte oder bei Langlaufeinheiten mit geringerer Intensität kannst du auch Langlauf-Skihosen tragen.
Langlauf-Accessoires on top
Rund um Unterwäsche, Shirts, Jacken und Hosen vervollständigen passende Accessoires das Langlauf-Outfit. Zu den Essentials für die Loipe zählen Handschuhe, je nach Vorliebe eine Mütze oder ein Stirnband sowie ein Schal.
Tipp: Berücksichtige bei der Auswahl deines Outfits das Wetter! Bei klirrender Kälte ist die zweite Layer besonders wichtig. Bei Schneeregen ist eine wasserfeste dritte Layer essenziell. Und bei strahlendem Sonnenschein schützt du dein Gesicht mit Sonnencreme und einer speziellen Langlaufbrille.
4 Dinge, die du bei der Wahl von Langlaufbekleidung beachten solltest
Bei der Wahl beziehungsweise beim Kauf passender Langlaufbekleidung gibt es einige Punkte zu berücksichtigen. Ein falsch gewähltes Outfit kann sich nämlich als echter Spielverderber herausstellen.
Doch keine Sorge, wir haben ein paar hilfreiche Tipps für dich:
Nicht zu viele Schichten kaufen!
Das Gebot „Weniger ist mehr“ trifft bei Langlaufbekleidung auf jeden Fall zu. Selbst als Anfänger bist du ständig in Bewegung. Ziehe also am besten so wenig wie möglich an. Du kannst dir aber eine Ersatzjacke einpacken, die du anziehen kannst, falls dir nach der ersten Runde auf Loipe immer noch kalt ist.
Skibekleidung zum Langlaufen nicht zweckentfremden!
Klingt praktisch, Langlaufkleidung auch anderweitig zu nutzen, ist es aber nicht. Beim Skifahren gibt es viele Phasen, in denen du nicht in Bewegung bist, wie etwa beim Warten an der Liftstation oder direkt im Lift. Auf der Loipe fallen diese Wartezeiten weg. Falls du dir noch keine Langlaufbekleidung zulegen willst, zieh dein Lauf-Outfit für den Winter oder deine Skitourenbekleidung an!
Keine Langlaufbekleidung aus Baumwolle tragen!
Wir wissen, Kleidungsstücke aus Baumwolle fühlen sich angenehm weich auf der Haut an. Für den Langlaufsport ist das Material jedoch weniger geeignet. Der Grund: Baumwollkleidung nimmt Schweiß zwar rasch auf, gibt ihn aber nicht wie Kunstfaser oder Merinowolle an die weiteren Schichten ab. Dadurch kühlst du schnell aus und beginnst quasi vom Körper weg zu frieren.
Nicht mit vollbepacktem Rucksack auf die Loipe!
Ersatzkleidung, eine Trinkflasche, Snacks, Wertsachen – und schon ist der Rucksack gut gefüllt. Auch wenn du damit perfekt ausgestattet bist, wirst du auf der Loipe damit weniger Freude haben. Ein dicker Rucksack kann dich nämlich beim Ausführen der richtigen Armbewegung mit den Langlaufstöcken behindern.
Nimm lieber eine spezielle Langlauf-Gürteltasche! Für längere Touren empfehlen sich auch Trinkgürtel, die mit einem isolierenden Flaschenhalter und etwas Stauraum ausgestattet sind.
Langlaufbekleidung richtig pflegen: So geht’s
Ist das Lieblingsoutfit zum Langlaufen erst einmal gefunden, möchtest du natürlich, dass es dir möglichst lange erhalten bleibt. Dazu kannst du einen wesentlichen Beitrag leisten, indem du es richtig pflegst. Du willst bei der Reinigung alles richtig machen?
Dann beachte folgende Tipps:
Waschanleitung befolgen
Ein Blick auf das Etikett des Kleidungsstücks verrät dir, unter welchen Bedingungen du es bedenkenlos in der Maschine waschen kannst. In der Regel solltest du Langlaufbekleidung bei niedrigen Temperaturen (30 bis 40 Grad Celsius) waschen. Der Schonwaschgang ist ebenfalls empfehlenswert. Ein mildes, flüssiges Waschmittel, das frei von Weichspülern oder Bleichmitteln ist, schützt zudem die technischen Stoffe vor Beschädigungen.
Richtig Trocknen
Hänge die Langlaufbekleidung zum Trocknen auf, anstatt sie in den Trockner zu geben! Die Hitze im Trockner kann die Elastizität und die wasserabweisenden Eigenschaften der Stoffe beeinträchtigen. Vermeide es auch, die Kleidung direkt in der Sonne zu trocknen, da die Farben dadurch eventuell ausbleichen!
Wirksame Fleckenentfernung
Wenn du Flecken auf deiner Langlaufbekleidung bemerkst, versuche sie so schnell wie möglich zu behandeln! Ein sanftes Waschmittel oder spezielle Fleckenentferner für technische Stoffe schaffen Abhilfe. Zum Schutz der Materialien raten wir von aggressiven chemischen Fleckenentfernern ab.
Erhalt der Imprägnierung
Du willst die wasserabweisenden Eigenschaften deiner Langlaufbekleidung aufrechterhalten? Verwende dazu spezielle Sprays oder Mittel, um die Imprägnierung aufzufrischen! Für die richtige Anwendung befolgst du am besten die Anweisungen des jeweiligen Herstellers.
Aufbewahrung deiner Langlaufbekleidung
Ist die Langlaufsaison zu Ende, lagerst du dein Outfit im Idealfall an einem kühlen und trockenen Ort. Die Aufbewahrung in einem fest verschlossenen Beutel und direkte Sonneneinstrahlung können deiner Langlaufbekleidung schaden. Dadurch können nämlich die Farben und die Atmungsaktivität der Stoffe beeinträchtigt werden.
Reißverschlüsse und Klettverschlüsse geschlossen halten
Achte darauf, dass Reißverschlüsse und Klettverschlüsse während des Waschens und der Lagerung geschlossen sind! So verhinderst du, dass sie sich verhaken oder beschädigt werden.
Bereit für die Loipe
Sobald du deine ideale Langlaufbekleidung beisammen hast, kannst du auch schon deine Langlaufski anschnallen und eifrig Loipenkilometer sammeln.
INTERSPORT Rent Tipp
Dir fehlt noch das passende Equipment? Dann nutze das Verleihangebot der INTERSPORT Rent Shops! Es ist die perfekte Option, um in den Langlaufsport hineinzuschnuppern, ohne gleich Unsummen für Langlaufski und Co. ausgeben zu müssen.
